Hittestress kan ontstaan als het lang warm is en je woning niet goed afkoelt. Je kunt last krijgen van slecht slapen, moe zijn of hoofdpijn. Vooral oudere mensen en zieke mensen kunnen hier last van hebben. Het is daarom belangrijk dat je het hoofd koel houdt! Je vindt onze tips op deze website.
Houd ramen en deuren overdag dicht, vooral aan de zonkant. Sluit gordijnen of gebruik zonwering. Zet ’s avonds en ’s nachts ramen open. Zorg voor frisse lucht door ramen tegen elkaar open te zetten. Gebruik zo min mogelijk apparaten die warmte maken, zoals de oven. Zet ook planten op balkon of in de tuin.
Ja, een ventilator helpt je lichaam af te koelen. De lucht voelt dan frisser aan. Tip: zet ’s avonds een ventilator bij het raam om koelere lucht naar binnen te halen.
Ja, ook binnen zonwering helpt goed. Het houdt de zon buiten, waardoor het binnen minder warm wordt.
Zet ramen en deuren open als het buiten koeler is. Laat lucht door je huis stromen en sluit alles weer in de ochtend.
Drink genoeg water, draag dunne lichte kleding, neem een lauwe douche en leg een nat washandje in je nek.